断りづらいけど断ってみた

こころのお話。

知人から頼まれ事が。

断りづらい自分がいるのを発見し分析しました。

なぜ断りづらいの？

以下の恐れ(ビリーフ)がある事に気づきました。

頼まれる

↓

断る

↓

☆相手が困る

↓

☆失望される

↓

☆嫌われるかもしれない

☆は過去の体験から来る未来への不安で事実ではない。

知人の頼みを断ってみた結果

勇気を出して断ってみました。

結果、、

・了解！と返事が来て、その後も普通に飲みの誘いが来た。別に嫌われてないようだ。

・自分の苦手な内容のお願いだったので、断った後とても嬉しかった。

・引き受けたら自分も嫌な思いするし、相手の事も勝手に嫌になってたかも。

断れて良かった

今回は断った事で嫌われなかったですが、

今後同じパターンで嫌われる事もあるかもしれません。

ただ自分の中で

断る=嫌われる

の思い込み(ビリーフ)が崩れるパターンを経験出来た事で、

今後は断ることに対して行動しやすくなると思います。

これで少し生きやすくなりましたね(*^^*)