気づいて距離を取るとは

頭の中が未来に対する不安や妄想、

過去からの苦しみに囚われている時、

 

頭の中はそれらのストーリーに支配され

思考でグルグルしている。

 

そのグルグルは自我が言っている事。

自我が自分を守るために言っていること。

 

幼少期の親との関係性や成長段階で形成された

自分の防衛反応のパターン。

 

でもその防衛反応に囚われて

苦しくなっていては本末転倒なので、

 

あ、エゴがそう言っているな、

エゴがこのストーリーを作り出している、

 

と「気づいて」

「離れる」。

 

 

つまりそれは

「今ここにいる」

という事だと思います。